绿瘦公益 让青少年在绿瘦减肥训练营爱上运动
8月10日—8月19日，广东省绿瘦慈善基金会“长颈鹿行动”青少年体重管理夏令营在绿瘦减肥训练营10名专业教练和健康管理师的带领下，13名大体重青少年、防疫医务人员亲属正加足马力，在广州、上海两地开展体重管理。
上海、广州场举办开营仪式
天下减脂，唯“有氧”不破
有氧课程是减脂运动中最核心内容，而动感单车则是有氧课程最为常见方式。在室内开展动感单车训练，兼顾高效率安全减脂、稳定控制训练强度、避免室外空气污染等优势，教练力推小营员使用。
上海营小营员进行动感单车训练
强身健体，降魔“小道具”
体能课程有利于提升青少年身体综合素质。教练针对青少年生长发育特点，借助降魔减脂的小道具（如：哑铃、瑜伽球、瑜伽垫、弹力带、踏板、敏捷梯）开展体能训练，以此发展小营员心肺和肌肉耐力。
体适健身，“场景”大挪移
体适能课程有助于提高青少年适应生活和学习的能力。考虑到青少年受限于时间和经济，不可长期在训练营开展体重管理。教练们通过居家操等方式来提高小营员的体适能，教授小营员在家中或者其他便捷、安全、经济的场景里，养成终身健身的好习惯。
这些简单的动作在家也可以多练习呀~
虽然很累，但是期待自己蜕变时刻的惊喜让他们一直坚持着。少年们~越努力越幸运，加油呀！