老年健身应该注意什么？氨糖钙片为您保驾护航！
随着人们对于健康的注重，越来越多的老年人开始健身。对于他们来说，健身不仅可以获得健康的体魄，还能收获愉悦的心情。但是，步入老年之后，身体的各个器官，都出现了不同程度的老化。那么，老年人健身时应该注意什么？
一、做好热身运动
随着年龄的增长，老年人的器官逐渐老化，如果热身没有做到位，就很容易在运动中受伤。因此，无论是什么类型的运动，都应该在运动前做10分钟左右的热身运动。让身体的温度慢慢的提升到可做剧烈运动的时机，不但可以降低受伤的发生率，心理也会有种全身畅快踏实感。除此之外，运动中注意适当短暂休息，运动后做10分钟左右的放松运动也是很重要的。
二、控制好时间，循序渐进
老年人进行力量锻炼时必须根据自己的身体健康状况，量力而行。最好每周2～3次，运动负荷强度从小到大，动作模式由简单到复杂。遵守循序渐进的原则。运动后中出现肌肉酸痛是正常的疲劳现象，坚持锻炼，这种现象会逐渐减轻并消失。如果出现疲劳过度或关节疼痛，应立刻停止运动。
三、锻炼结束后吃点氨糖钙片，补充关节营养
除了上述两点外，老年人还可以在每次锻炼结束后，回到家先洗温水浴或按摩，最好再吃点氨糖钙片。
这是因为氨糖是关节器官的核心物质，是人体软骨基质，韧带，关节液的基本成分和生物合成前提。它能合成人体中的胶原蛋白，修复受损软骨；并能强烈刺激滑膜细胞再生，催生和补充关节滑液，不断润滑关节软骨层面，减少磨擦作用，使关节部位灵活自如；氨糖不仅控制着人体骨关节的健康，还控制着关节软骨和滑膜的代谢平衡。
但氨糖流失的过程在人们30岁左右就已经开始，老年人更是氨糖流失过多的主要人群，因此建议老年人在日常生活中多补充氨糖。适当的补充氨糖不仅有利于少骨关节间的磨擦及震动，从而减缓软骨退化；提高关节和机体免疫能力，还可以修复老年人在运动中对关节软骨的损伤，防止软骨组织退化引发的各种疾病及症状。
那么适合老年人的氨糖钙片有哪些？在这里推荐健力多氨糖软骨素钙片，该产品由专注膳食营养补充剂的上市公司汤臣倍健出品，质量有保证。健力多氨糖软骨素钙片将两者科学配比，一起补充，效果更好，可以增加关节滑液，令关节更灵活。
除了以上两种骨关节必须的营养之外，每一片健力多中还含有102mg的碳酸钙，这是因为骨骼中的无机物主要是钙质，对维持骨骼强度具有重要作用；还含有骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽。其中骨碎补提取物可以对软骨细胞有一定的改善作用，而酪蛋白磷酸肽则可以有效促进肠道对钙的吸收，促进牙齿骨骼钙沉积
与钙化。
健力多氨糖软骨素钙片，一片含有五种营养物质，能更有效地促进软骨吸收更多的营养物质，改善软骨细胞，增加关节润滑度，保护硬骨也保护软骨，使关节更强壮。每日4片，为老年人的健身之路，保驾护航！